Uzmanlar, 20’li yaşların, cilt bakımı rutinine başlamak ve sağlıklı cilt
alışkanlıkları edinmek için ideal bir zaman olduğunu belirtiyor.
Gün içinde dışarıda olduğunuz her an araç içinde dahi olsanız, cildin güneşin
zararlı ışınlarına maruz kaldığını söyleyen Medicana Ataşehir Hastanesi
Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Fatih Doğan,
“Dışarıya çıkmadan 15 dakika önce yüzünüze ve giysilerin kapatmayacağı alanlara
güneş koruyucu uygulayın. Güneş koruyucuyu her zaman diğer cilt bakım
ürünlerinden sonra ve makyajınızın altına sürün” dedi.
Doğan, “Konu bir cilt bakımı rutini oluşturmak olduğunda tutarlılık da çok
önemlidir. Bir cilt bakım ürünü cildinizi tahriş etmediği sürece kullanmaya
devam etmeniz gerekir. Çalışıp çalışmadığını anlamak en az 30 gün sürer. Bu
kadar çok cilt bakımı trendi ve ürünü varken, tek bir rutini takip etmek zor
olabilir. Sosyal medyada gördüğünüz sonuçlar sizi başka bir veya iki ürün
eklemeye teşvik edebilir. Bu anlaşılabilir. Yeni bir ürünü deneme isteği ya da
rutin bir istekle karşı karşıya kaldığınızda bu gerçeği hatırlayın. Sonuç almak
için ürünleri tutarlı bir şekilde kullanmanız gerekir. Sonuçları görmek zaman
alır” diye konuştu. Prof. Dr. Doğan, önerilen cilt sağlığına yönelik temel
alışkanlıkları şöyle sıraladı:
"Sağlıklı alışkanlıklarla
cildinizin en iyi görünmesini sağlayabilirsiniz
Bronzlaşmayı bırakın: Bronzlaşma cildiniz ve sağlığınız için yüzde 100
zararlıdır. Bronzlaşma kırışıklıklara, kahverengi lekelere ve cilt kanserine
neden olabilir. Eğer solaryum veya başka bir bronzlaşma cihazı kullanıyorsanız
derhal kullanımını kesin.
Cildinizi güneşten koruyun:
Cildinizi güneşten korumak için gölge aramanızı, üzerinizi giysilerle örtmenizi
ve SPF 30 veya daha yüksek, geniş spektrumlu koruma ve suya dayanıklılık sunan
güneş kremi kullanmalısınız. Dışarıya çıktığınız her gün cildinizi güneşten
korumak, cildinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden
biridir. Güneş koruması olmadan mahallenizde dolaşmak, trene binmek ve açık
otoparka gidip gelmek gibi günlük aktivitelerle cildinize sürekli zarar
veriyorsunuz.
Yatmadan önce daima makyajınızı çıkarın:
Uyurken makyajı açık bırakmak cildinizi daha çabuk yaşlandırabilir ve
sivilcelere neden olabilir. Sosyal medyada gördüğünüz cilt bakımı trendlerine
karşı dikkatli olun. Sosyal medyada gördüğünüz bazı cilt bakımı trendleri
yarardan çok zarar getirebilir.
Sigara içmeyin: Sigara içmek
cildinizin daha yaşlı görünmesine neden olur ve kırışıklıkların oluşmasına
katkıda bulunur. Sigara içmek cildin en dış katmanlarındaki küçük kan
damarlarını daraltır, bu da kan akışını azaltır ve cildin solgunlaşmasına neden
olur. Bu aynı zamanda cilt sağlığı için önemli olan oksijen ve besin
maddelerini de tüketir. Sigara içmek aynı zamanda cildinize güç ve elastikiyet
veren lifler olan kolajen ve elastine de zarar verir. Buna ek olarak, sigara
içerken tekrarlayan yüz ifadeleri (örneğin, nefes alırken dudaklarınızı büzmek
ve dumandan uzak durmak için gözlerinizi kısmak gibi) kırışıklıklara katkıda
bulunabilir. Ayrıca sigara içmek yassı hücreli cilt kanseri riskinizi
artırır. Sigara içiyorsanız cildinizi korumanın en iyi yolu sigarayı
bırakmaktır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ipuçları veya tedaviler için
doktorunuza danışın.
Cildinize nazik davranın: Günlük
temizlik ve tıraş, cildinize zarar verebilir. Nazik tutmak için banyo süresini
sınırlayın. Sıcak su ve uzun süreli duş veya banyolar cildinizdeki yağları
uzaklaştırır. Banyo veya duş sürenizi sınırlayın ve sıcak su yerine ılık su
kullanın. Güçlü sabunlardan kaçının. Güçlü sabunlar ve deterjanlar cildinizdeki
yağı silebilir. Bunun yerine hafif temizleyicileri seçin.
Dikkatlice tıraş olun. Cildinizi korumak ve yağlamak için tıraştan önce tıraş
kremi, losyon veya jeli uygulayın. En yakın tıraş için temiz ve keskin bir
tıraş bıçağı kullanın. Tüylerin uzadığı yöne doğru tıraş edin, ona karşı değil.
Kurulayın. Yıkadıktan veya banyo yaptıktan sonra cildinizi bir havluyla hafifçe
vurarak veya kurulayın, böylece cildinizde bir miktar nem kalır. Kuru cildi
nemlendirin. Cildiniz kuru ise cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın.
Günlük kullanım için SPF içeren bir nemlendirici kullanmayı düşünün".
“Sağlıklı bir diyet, en iyi şekilde görünmenize ve
hissetmenize yardımcı olabilir” diyen Prof. Dr. Fatih Doğan sağlıklı bir cilt
için şu bilgileri verdi: “Sağlıklı beslenin. Bol miktarda meyve, sebze, tam
tahıl ve yağsız protein tüketin. Diyet ve sivilce arasındaki ilişki açık
değildir; ancak bazı araştırmalar, balık yağı veya balık yağı takviyeleri
açısından zengin, sağlıksız yağlar ve işlenmiş veya rafine karbonhidratlar
açısından düşük bir diyetin daha genç görünen bir cilde sahip olabileceğini
düşündürmektedir. Bol su içmek cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur.”
Stresi yönetin
Kontrolsüz stres cildinizi daha hassas hale getirebilir ve sivilce oluşumunu ve
diğer cilt problemlerini tetikleyebildiğini belirten Plastik, Rekonstrüktif ve
Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Fatih Doğan, “Sağlıklı bir cildi ve sağlıklı
bir ruh halini teşvik etmek için stresinizi yönetecek adımlar atın. Yeterince
uyuyun, makul sınırlar koyun, yapılacaklar listenizi küçültün ve keyif
aldığınız şeyleri yapmaya zaman ayırın. Sonuçlar beklediğinizden daha
etkileyici olabilir” diye konuştu.
