Hareketsiz yaşamın
ciddi sağlık sorunlarına yol açtığına dair yeni bir çalışma, hareketli bir
yaşam tarzının hayati önem taşıdığını vurguluyor. Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi
Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nurzat
Elmalı tarafından paylaşılan verilere göre, dünya genelinde yetersiz fiziksel
aktivite ve hareketsizlik nedeniyle yılda 3,2 milyon insan hayatını kaybediyor.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, hareketsiz yaşam
dünya genelinde dördüncü en yaygın ölüm nedeni olarak öne çıkıyor. Prof. Dr.
Elmalı, özellikle yeteri kadar hareket etmeme alışkanlığının ölümlerde önemli
bir faktör olduğunu ifade ediyor. Çalışmalar, sadece günlük 2,500 adım atmanın
dahi sağlık üzerinde büyük olumlu etkiler yaratabileceğini gösteriyor. Ancak
Lodz Tıp Üniversitesi'nden Prof. Dr. Maciej Banach ve ekibinin yaptığı yeni bir
araştırma, sağlığın düzelmesi için gereken adım sayısının düşündüğümüzden daha
düşük olduğunu ortaya koyuyor. Günde 4,000 adıma ulaşmanın önemli ölçüde fayda
sağlayabileceği belirtiliyor.Araştırmada, her 1,000 adımın ölüm riskini %15
oranında azalttığı tespit edildi. Ayrıca günde 500 adım artırmanın kalp-damar
hastalıklarından ölüm riskini %7 oranında azaltabileceği belirlendi. En büyük
fayda ise günde 7,000 adımdan fazla yüründüğünde gözlendi ve bu fayda yaklaşık
20,000 adımda maksimum düzeye çıktı. Prof. Dr. Elmalı, araştırmanın yaşa bağlı
olarak da önemli sonuçlar sunduğunu paylaştı. 60 yaş ve üstü yetişkinlerin
günde 6,000 ila 10,000 adım arasında yürümenin erken ölüm riskini %42 azalttığı
görüldü. 60 yaş altı bireylerde ise bu risk, günde 7,000 ila 13,000 adım
arasında yürüdüklerinde %49 oranında azaldı. Sonuç olarak, uzmanlar hareketli
bir yaşam tarzının sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurgularken, her yaştan
insanın günlük adım sayısını artırmanın faydalı olabileceğini hatırlatıyor.
