Sigarayı bırakmak isteyenler için çeşitli
yöntemler bulunsa da, bunların çoğu fiziksel bağımlılığı gidermeye
odaklanırken, zihinsel ve duygusal bağımlılığı göz ardı ediyor. Bu nedenle,
sigarayı bırakanların büyük bir kısmı bir süre sonra eski alışkanlığına geri dönüyor.
Sigarayı bırakmak isteyenlere yeni bir umut ışığı olan Kolayca Bırak girişimi,
sigarayı bilişsel düzeyde ve kalıcı olarak bıraktırıyor.
13 yıl sigara kullandıktan sonra bıraktığını ve bu
süreçte çok yöntem denediğini söyleyen Kolayca Bırak Kurucusu Oğuz Buğdaycı,
denediği yöntemlerin hiçbirinin kalıcı bir çözüm sunmadığını fark ettikten
sonra sigarayı bilişsel (kognitif) düzeyde yani “kafada” bırakmanın tek kalıcı
bırakma yöntemi olduğunu keşfettiğini açıklıyor.
Sigarayla kurulan
zihinsel ve duygusal bağ yok ediliyor
Sigara bağımlılığından kurtulma konusunda
deneyimlerini paylaşmanın ötesine geçerek sigarayı bırakmak isteyenlere yardım
etmek istediğini fark eden Oğuz Buğdaycı, girişimin kurulma hikayesini şöyle
özetledi: “Sigarayı bırakmak için birçok yöntem denedim, hepsi de beni
psikolojik olarak zorladı ve her seferinde yeniden içmeye başladım. Oysa bu
yöntem, hem stressiz hem de zorlanmadan bırakmamı sağladı. Tam da bu yüzden
Kolayca Bırak’ı kurmaya karar verdim.”
Kullandıkları yöntemle ilgili de bilgi veren Oğuz
Buğdaycı, alanında uzman bir psikolog eşliğinde gerçekleşen seansların
içeriğini paylaştı:
“Kolayca Bırak’ın kullandığı yöntemin adı Kognitif
Revizyon. Sigara bağımlılığının temel nedenlerini ortaya çıkaran ve değiştiren
bu yöntemi, bağımlılık konusunda uzman olan psikolog Duygu Sarıkaya tarafından
verilen 4 saatlik bir grup seansından oluşuyor. Seanslar Google Meet üzerinden
canlı olarak yapılıyor ve katılmak için herhangi bir bilgisayar, tablet veya
akıllı telefona sahip olmak yeterli oluyor. Bu seanslarda, sigara ile kurulan
zihinsel ve duygusal bağ tamamen yok ediliyor. Sigara içmenin nedenleri,
sonuçları ve alternatifleri üzerine bilimsel yöntemler ışığında konuşuluyor.
Sigara içmenin arkasındaki yanlış inanç ve alışkanlıklar değiştiriliyor.
Örneğin insanlar sigaranın kendilerine iyi geldiğini sanıyor. Bunu ‘stresimi
azaltıyor, odaklanmamı sağlıyor, keyif veriyor’ gibi ifadelerle açıklıyorlar.
Aslında bu geçici bir ‘dopamin’ etkisinden yani bir çeşit yanılgıdan başka bir
şey değil.”
“Sigaraya olan ihtiyacı
ortadan kaldırıyoruz”
Seans bitiminde danışanlarının son sigaralarını
içerek sigara bağımlılıklarından kurtulduklarını ve artık sigara içme fikrinden
bile rahatsızlık duyduklarını ifade eden Oğuz Buğdaycı, Kognitif Revizyon’un
diğer yöntemlerden farkını şöyle açıkladı:
“Kullandığımız yöntemin diğerlerinden farkı,
sigarayı zihnen bıraktırması. Akupunktur, biorezonans ve nikotin içeren ürünler
ile sigarayı kalıcı olarak bırakmak çok zor. Çünkü bu metotlarla zihinsel ve
duygusal olarak sigarayı bırakmış olmazsınız. Sigara sizin eski dostunuz olarak
kalmaya devam eder ve eski dostunuzla tekrar bir araya gelmek istersiniz. Ancak
Kognitif Revizyon ile sigaraya olan ihtiyacınız tamamen ortadan kalkar. Sigara
sizin için artık bir dost değil, düşmandır. Düşmanınıza bırakın sadece 1 kez
sarılmayı onu bir daha görmek bile size rahatsızlık verecektir.”
“İlk 72 saatin nikotin
yoksunluğunu hafifletecek diyet listesi veriyoruz”
Sigarayı bırakmanın hem maddi açıdan hem de sağlık
açısından büyük bir yatırım olduğunu vurgulayan Oğuz Buğdaycı,
sözlerini şöyle noktaladı: “İsteyen herkes KolaycaBirak.com adresinden seanslar
için kaydolabilir. Fiyatları, 2 haftalık sigara harcamasından daha düşük
tutuyoruz. Ayrıca seans sonunda danışanlarımıza ücretsiz olarak diyet listesi
sunuyoruz. Uzman diyetisyen tarafından özel olarak oluşturulan diyet listesinin
amacı ilk 72 saat yaşanacak nikotin yoksunluğunu en aza indirmek ve bedeni
nikotinden hızla arındırmak. Çok esnek bir liste ve kolayca, hesaplı şekilde
ulaşılabilen ürünleri içeriyor.”
