Yemek sonrası şişlik hakkında merak edilen soruları yanıtlayan Op. Dr. Erdem
Şentatar, karın şişliğinin günümüzde pek çok insanın sıkça karşılaştığı
rahatsız edici bir durum olduğunu belirtti. Şentatar, “Özellikle yemek
sonrasında ortaya çıkan bu şişlik, bazen yalnızca basit bir rahatsızlık olarak
kalmayıp, bazı sağlık sorunlarının da habercisi olabilir. Yemek
sonrası karın şişliğinin nedenlerini anlamak, bu rahatsız edici durumun nasıl
önlenebileceğine dair önemli ipuçları sunmaktadır” dedi.
BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi Genel Cerrahi
doktorlarından Op. Dr. Erdem Şentatar, “Karında yemek sonrası meydana gelen
şişlik; yemek borusu, mide ve bağırsakları içeren sindirim sisteminde gaz veya
sıvı birikmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Karında oluşan bu şişlik, yaşam
kalitesini düşürebilir, kişinin rahat hareket etmesini zorlaştırabilir ve
sosyal yaşamını olumsuz etkileyebilir. Şişkinlik sorununun altında yatan
nedenleri bilmek ve önlem almak, daha konforlu bir yaşam sürdürmek adına önem
taşır” diye konuştu.
“Yemek sonrası karın şişkinliğine neden olan etkenler çeşitlidir”
Op. Dr. Erdem Şentatar, yemek sonrası şişliğin en sık görülen nedenlerinden
bazılarını şu şekilde anlattı:
“Hızlı yemek yediğimizde, genellikle yemekle birlikte hava da yutarız. Bu hava
sindirim kanalına girerek gaz birikimine neden olabilir ve dolayısıyla
şişkinlik meydana gelir. Yemeklerin yavaşça ve iyice çiğnenerek tüketilmesi, bu
durumu azaltmada etkili olabilir. Ayrıca, yemek seçimi de önemli bir faktördür;
karbonhidrat ağırlıklı, lifli veya gaz yapıcı besinler (örneğin baklagiller,
brokoli, soğan) sindirim sırasında gaz oluşumunu artırarak şişkinlik
oluşturabilir. Süt ürünlerine karşı intoleransı olan kişilerde ise laktoz
içeren besinler, karın şişliğine yol açabilir. Sindirim sistemi rahatsızlıkları
da şişkinliğe neden olabilir. Reflü, gastrit, irritabl bağırsak sendromu (IBS)
veya gıda intoleransları gibi durumlar, bağırsakların normal işleyişini bozarak
gaz birikimi, şişkinlik ve hazımsızlık oluşturabilir. Özellikle IBS, bağırsak
hareketlerinin düzensizleşmesine neden olur, bu da yemek sonrası karın şişliği
ve ağrıya yol açabilir. Stres ve anksiyete de sindirim sistemini etkileyerek,
sindirimin yavaşlamasına veya düzensiz çalışmasına neden olabilir. Bu durum,
gıdaların bağırsakta daha uzun süre kalmasına ve gaz birikimine yol açar. Yemek
sırasında stres seviyesini azaltmak, şişkinliği hafifletebilir. Son olarak,
yetersiz su tüketimi de yemek sonrası şişliğe neden olabilir. Yeterli miktarda
su içmemek, sindirimin yavaşlamasına ve bağırsak hareketlerinin azalmasına
sebep olarak şişkinlik oluşturabilir.”
“Tanı, ek şikayetler ve şişkinlik süresi
dikkate alınarak konulur”
Şentatar, “Hastanın genel sağlık durumu, ek şikayetleri ve şişkinlik
şikayetinin süresi göz önünde bulundurularak yapılır. Kan testleri, gaita
(Dışkı) incelemeleri, görüntüleme tetkikleri (ultrason, tomografi,
endoskopiler), alerji ve intolerans testleri ve fonksiyonel testlerin(mide boşalım
testleri) hastanın durumuna göre yapılması gerekir” diyerek tanı sürecini
anlattı.
“Yemek sonrası karında oluşan şişlik, çoğu zaman önlenebilir”
Yavaş yemek yemek, gaz yapıcı yiyeceklerden kaçınmak, stresten uzak durmak ve
yeterince su tüketmek gibi basit önlemlerle bu sorun hafifletilebileceğini
belirten Genel Cerrahi Doktoru Erdem Şentatar, sürekli ve şiddetli karın
şişkinliği yaşayan bireylerin, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun
olup olmadığını öğrenmek için mutlaka bir uzmana başvurmasını önerdi. Şentatar,
“Doğru beslenme, yeterli su tüketimi ve gerektiğinde bir uzman rehberliğinde
sindirim sağlığınıza yönelik adımlar atarak, bu rahatsızlıktan
kurtulabilirsiniz. Unutmayın ki sağlıklı bir sindirim sistemi, yaşam
kalitenizi doğrudan etkiler” diyerek konuşmasını sonlandırdı.
