Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların
telefon, tablet, televizyon ile vakit geçirmektense küçük yaşlarda mutlaka bir
sporla ilgilenmeleri gerektiği bu sayede eklemler ve kasların gelişerek sağlıklı
bir omurgaya sahip olacaklarını kaydetti.
Tablet, bilgisayar ve akıllı telefonlar nedeniyle çocuklarda
boyun ve bel rahatsızlıkları başta olmak üzere çok sayıda rahatsızlığın ciddi
biçimde artış gösterdiği belirtiliyor. Bu aletler, yoğun biçimde kullanım
nedeniyle gelişme çağındaki çocukların omurgalarında ciddi hasara yol açıyor.
Konuyla ilgili Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen,
İhlas Haber Ajansı’na açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Şen, "Omurga
pozisyonunu korumanın yolları çocukluktan başlıyor. Bunun da asıl rolü
ebeveynlerde. Çocukları mutlaka ebeveynler küçük yaştan itibaren spora
yönlendirmeliler. Çocuklar maalesef hep masa başındalar. Bilgisayar, cep
telefonu ve tabletle zamanlarını geçiriyorlar. Kısacası sıfır hareket
ediyorlar. Ebeveynler ısrarla çocuklarını mutlaka yüzme veya farkı branşlara
yönlendirmeliler" dedi.
"Uzun süreli oturmalardan
kaçının"
Spor yapmanın sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturduğunu belirten Prof.
Dr. Orhan Şen, "Çocuklar genç yaşa vardıklarında bu sporları ne kadar
devam ettirirlerse kas güçleri o kadar gelişmiş olur. İnsanların mutlaka uzun
süreli oturmalardan kaçınmaları gerekiyor. Okullarda dahi 45 dakikaya bir ara
verirler, insanlarda mutlaka 2 saate bir boyun ve bel hareketi yapmalılar.
Bunları yaptıktan sonra sağlığınızı hem bedensel hem de zihinsel anlamda
korumuş olursunuz" diye konuştu.
"Ani hareketlerden kaçınmak lazım
Gündelik yapılan işlerde de ani ve ağır hareketlerden kaçınılması gerektiğini
vurgulayan Prof. Dr. Şen, daha sonra şunları söyledi:
"İnsanların uyku pozisyonları ve yattıkları yer çok önemli. Ortopedik sert
yataklar en doğrusu. Çok sert ve çok yumuşak yataklarda yatılmamalı. Yataktan
fırlayarak kalkmak doğru bir davranış değil. Ev temizliği yapan kadınlar da
bazı hususlara dikkat etmeli. Eğilip yerden ağır bir şey almasınlar.
Teknolojinin bu kadar gelişmesine rağmen bazı kadınlar dizlerinin üzerine çöküp
temizlik yapıyor. Bunlar yanlış, kollu süpürge veya silme aletiyle temizlik
yapın. Ani hareketlerden kaçınmak lazım. Bu dediklerimi yapmazlarsa diz
problemi, boyun ve bel fıtığı rahatsızlıklarıyla karşı karşıya
kalabilirler."