Kuzey Amerika ve Avrupa’da 1.509 kişiyle yapılan araştırma, uzun süreli internet kullanımının yorgunluk, tükenmişlik, yalnızlık ve depresif hisleri artırdığını ortaya koydu. Katılımcıların büyük bölümü ekran başında geçirdikleri zamanın ardından zihinsel ve fiziksel olarak kötü hissettiklerini belirtti.
Dijital dünyanın günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline
gelmesiyle birlikte, uzun süreli ekran kullanımının insan sağlığı üzerindeki
etkileri daha fazla tartışılmaya başladı. Veri analiz şirketi PlayersTime
tarafından gerçekleştirilen yeni bir araştırma, “doomscrolling” olarak
adlandırılan kontrolsüz içerik tüketiminin kullanıcılar üzerinde ciddi zihinsel
ve fiziksel etkiler oluşturduğunu ortaya koydu.
Nisan ayında gerçekleştirilen çevrim içi ankete Kuzey
Amerika ve Avrupa ağırlıklı toplam 1.509 yetişkin katıldı. Araştırmada
katılımcılara, uzun süre internette vakit geçirdikten sonra nasıl hissettikleri
soruldu.
Katılımcıların Büyük Bölümü Kendini Yorgun Hissediyor
Araştırmaya göre katılımcıların yüzde 64,4’ü uzun süre
çevrim içi kaldıktan sonra kendilerini “yorgun ve bitkin” hissettiklerini ifade
etti. Uzmanlara göre sürekli bildirimler, hızlı tüketilen içerikler ve
kesintisiz bilgi akışı zihinsel enerjiyi tüketiyor.
Katılımcıların yüzde 56,5’i ise uzun ekran süresi sonrasında
“bunalmış, tükenmiş veya odaklanmakta zorlanan” bir ruh hali yaşadığını
belirtti. Algoritmaların yönlendirdiği içerik akışlarının dikkat süresini azalttığı
ve bilişsel yorgunluğu artırdığı değerlendiriliyor.
Dijital Yorgunluk Duygusal Tükenmişliği Artırıyor
Araştırmanın dikkat çeken sonuçlarından biri de duygusal
tükenmişlik oldu. Katılımcıların yüzde 45,7’si sosyal medya ve dijital
platformların kendilerini rahatlatmak yerine “duygusal olarak boşalmış”
hissettirdiğini söyledi.
Öte yandan yüzde 27,7’lik bir kesim, uzun süre internette
vakit geçirdikten sonra kendisini “yalnız ve çevresinden kopuk” hissettiğini
ifade etti. Uzmanlar, sosyal medya platformlarının insanları birbirine bağlama
iddiasına rağmen, aşırı kullanımın sosyal izolasyonu artırabileceğine dikkat
çekiyor.
Fiziksel Belirtiler de Artıyor
Araştırmada yalnızca psikolojik değil fiziksel etkiler de
öne çıktı. Katılımcıların yüzde 39,5’i uzun süre ekran başında kaldıktan sonra
“uykulu ve halsiz” hissettiğini belirtirken, yüzde 37,8’i “göz kuruluğu ve baş
ağrısı” yaşadığını aktardı.
Özellikle gece saatlerinde ekran ışığına maruz kalmanın uyku
düzenini bozduğu ve enerji seviyelerini düşürdüğü ifade ediliyor.
Her 5 Kişiden 1’i Depresif Hissediyor
Araştırmanın en dikkat çekici verilerinden biri ise ruh
sağlığıyla ilgili sonuçlar oldu. Katılımcıların yüzde 18,2’si uzun süre çevrim
içi kaldıktan sonra kendisini “depresif veya motivasyonsuz” hissettiğini
söyledi.
Uzmanlara göre sürekli olumsuz haberlere maruz kalmak,
sosyal medya kıyaslamaları ve bilgi bombardımanı psikolojik yorgunluğu
derinleştiriyor.
Araştırmada olumlu sonuçların ise oldukça düşük seviyede
kaldığı görüldü. Katılımcıların yalnızca yüzde 2,5’i internette uzun süre vakit
geçirdikten sonra kendisini “mutlu ve huzurlu” hissettiğini belirtirken, sadece
yüzde 1,5’i “üretken ve dinç” olduğunu ifade etti.