‘Menopozun yaşı var mı?’ Bu sorunun yanıtı aslında basit… Genellikle 45-52 yaş arasında görülen menopoz, bazı durumlarda çok daha erken yaşlarda da ortaya çıkabiliyor. Ergenlik ne kadar doğal bir süreçse, menopozun da bir o kadar doğal bir dönem olarak kabul edilmesi gerekiyor.
Toplumda çoğu zaman “yolun sonu” olarak algılanan menopoz, aslında bedenin yeni
bir ritme geçtiği özel bir evreyi ifade ediyor. Central Hospital Kadın
Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Nazlı Korkmaz’a göre bu süreçte kadının
kendine daha fazla özen göstermesi, sağlığını desteklemesi ve değişimleri doğru
okuması gerekiyor.
Menopoz genellikle 45 ile 52 yaş arasında görülürken, 40-45
yaş aralığında gerçekleşmesi “erken menopoz” olarak tanımlanıyor. Daha nadir
durumlarda ise 40 yaşından önce ortaya çıkan ve tıbbi olarak “prematür over
yetmezliği (erken menopoz)” olarak adlandırılan tablolar da görülebiliyor. Bu
durum; genetik faktörler, bazı tıbbi müdahaleler veya farklı sağlık sorunlarına
bağlı olarak gelişebiliyor.
Central Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr.
Nazlı Korkmaz, menopoz sürecine doğru yaklaşımın önemine dikkat çekerek,
“Menopoz hayatın durduğu bir dönem değil; yalnızca kuralların değiştiği bir süreçtir.
Özellikle erken yaşta menopoz yaşayan kadınların ‘Her şey bitti, süreci doğal
akışına bırakmalıyım?’ düşüncesine takılı kalmak yerine, bu süreci bilinçli
şekilde yönetmeye odaklanmaları gerekir” diyor.
Erken Menopozun
Sinyallerine Dikkat!
Erken menopoz çoğu zaman aniden ortaya çıkmaz. Vücutta
meydana gelen bazı değişiklikler bu sürecin habercisi olabilir:
· Adet düzensizlikleri
(regl döngüsünde gecikme, sık adet görme, seyrekleşme veya kesilme)
· Sıcak basması ve gece
terlemeleri
· Uyku problemleri
(uykuya dalamama, sık uyanma)
· Duygusal dalgalanmalar
(sinirlilik, kaygı, depresif ruh hali)
· Ciltte kuruluk ve
saçlarda incelme
· Vajinal kuruluk ve
cinsel istekte azalma
· Beyin Sisi
(unutkanlık)
Erken Menopozda Neler
Yapılmalı?
Ruh sağlığını korumak için sosyal destek ve gerekirse
psikolojik yardım önemli. Vajinal sağlık ve cinsel yaşam lokal östrojen
tedavisi ve sistemik tedavilerle desteklenebilir. Biyoeşdeğer hormon ve
mezoterapi ile tedaviler desteklenebilir.
Beslenmede ise omega-3, lifli gıdalar ve sebze ağırlıklı beslenme hormonal
dengeyi destekler; aşırı şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması öneriliyor.
Düzenli doktor kontrolleri, kemik yoğunluğu ölçümü, hormon düzeyleri ve rutin
jinekolojik kontroller ise sürecin sağlıklı yönetilmesinde kritik rol oynuyor.
Doç. Dr. Korkmaz, erken menopozu doğru yönetmenin,
kadınların yaşam kalitesini korumak ve sağlıklı bir döneme geçiş yapmak için
büyük önem taşıdığını belirtiyor.