Sağlıklı bir cilt için ona iyi bakmak ve
onu zararlı etkenlerden korumak gerektiğini belirten uzmanlar, kişiye uygun
cilt bakım ürünleri kullanmanın yanı sıra sağlıklı beslenmek, yeterince su
tüketmek ve güneş ışınlarından korunmanın da önemli olduğunu söyledi.
Bahar aylarıyla birlikte daha sağlıklı bir cilt için
önerilerde bulunan uzmanlar, cildin daha parlak görünmesi için günde 10-12
bardak kadar su içilmesi gerektiği, omega-3 içeren besinleri tüketerek cildin
daha parlak görünmesini yardımcı olmanın mümkün olduğuna dikkat çekti. Bahar
mevsiminde cilt sağlığı için alınacak önlemleri sıralayan Medicana Bursa
Hastanesi Dermatoloji Bölümü Uzm. Dr. Gülbiye Güler, "Bahara girerken
ışıltılı bir cilt için, cilt temizliği çok önemlidir. Bunun için çeşitli
peelingler ve cilt bakımlarıyla cilt ölü dokulardan, yabancı maddelerden
arındırılmalıdır. Bu işlemler cildin yapısına göre yapılmalıdır. Bu şekilde
temizlenen cilt, siyah noktalardan arındırılır ve böylece daha ışıltılı olur.
Kış boyunca kuruyan cildin nemlendirilmesi gerekmektedir. Nemlendiriciler,
cildin tipine uygun olarak seçilmeli, paraben, alkol gibi ürünleri içermemeli,
komedojenik olmamalıdır. Nemlendiriciler ise kuru ciltlerde özellikle yenileyici,
onarıcı, su tutucu olmalı; kollajen, aminoasitler, keratin ve hyalüronik asit
içermelidir’’ şeklinde konuştu.
Alınan gıdaların da cilt üzerinde etkisi olduğunu ifade eden
Uzm. Dr. Gülbiye Güler, "Cilt sağlığında beslenmenin de önemi büyüktür.
Bol antioksidan, A, B, C ve E vitaminlerini içeren sebze ve meyvelerle
beslenerek cildin onarılması ve tazelenmesi sağlanabilmektedir. Ayrıca, Omega-3
içeren balık ve ceviz tüketmek cildin daha parlak görünmesine destek olur"
dedi.
Günde 10-12 bardak su
içilmeli
Cildi matlaştıran ve kırışıklıklar ile lekelenmeler yapan sigara, alkol ve
kafeinden uzak durulması ve günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesi gerektiğini
belirten Uzm. Dr. Gülbiye Güler, şunları söyledi;
"Cildin daha parlak görünmesi için günde 10-12 bardak kadar su
içilmelidir. Kan dolaşımını artırmak ve böylece cilde ışıltı kazandırmak için
günde 40-45 dakika açık havada yürüyüş yapılmalıdır. Yorgunluk, uykusuzluk ve
stres ciltte mat, soluk ve şiş bir görünüme sebep olduğundan uyku düzenine
dikkat edilmemeli, yüzde yatak kaynaklı çizgilerin oluşmaması için sırt üstü
yatılmalıdır. Stresten uzak durulmalıdır. Evden çıkmadan en az 20 dakika önce
güneş gören bölgelere cilt tipine uygun güneş koruyucu faktörlü kremlerden
sürülmelidir. Kişisel bakım ürünleri dışında bahar aylarında dermatolog desteği
alınabilir. Vitamin karışımlarından oluşan mezoterapi, kişinin kendi kanıyla
hazırlanan PRP, cilde nem veren ve kırışıklıkları azaltan hyalüronik asit
enjeksiyonları ile ışıltılı bir cilde sahip olunabilir."