Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr.
Serdar Alfidan, sık yaşanan burkulmaların eklem kıkırdağına zarar verdiğini
belirterek, "Tekrarlayan burkulmalar zaman içinde eklem kıkırdağının hasar
görmesine ve eklemin erken yaşlanmasına neden olmaktadır. Burkulmada ilk
müdahale çok önemlidir. Doğru tedavi için tanının iyi konulması gerekir"
dedi.
Günlük yaşamda ve spor aktivitelerinde karşılaşılan ayak
bileği burkulmaları, bağ dokuları, kas ve tendonlara zarar vererek ciddi sağlık sorunlarına
yol açabilir. Ayak bileği burkulması, eklem bağlarının gerilmesi, kısmen
yırtılması veya tamamen kopmasıyla oluşur. Bu durum, bileğin normal
pozisyonundan çıkmaya zorlanması sonucu meydana gelir.
Memorial Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Serdar
Alfidan, ayak bileği burkulmalarına yol açan en yaygın faktörleri şu şekilde
sıraladı:
"Spor aktiviteleri, özellikle basketbol, tenis, futbol ve patika koşusu
gibi sporlarda ani yön değişiklikleri ve zıplamalar burkulma riskini
artırmaktadır. Engebeli yüzeylerde yürümek veya koşmak, ayak bileği
burkulmalarına neden olabilir. Daha önce burkulma geçiren bireylerde yeniden
burkulma ihtimali daha yüksektir. Zayıf kaslar ve düşük esneklik, burkulma
riskini artıran diğer önemli etkenlerdir. Ayrıca, uygun olmayan ayakkabı
seçimi, özellikle yüksek topuklu ayakkabılar, bilek yaralanmalarına zemin
hazırlayabilir."
Risk altındaki kişiler
Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileği burkulmalarının en sık sporcular arasında
görüldüğünü ancak bazı grupların daha fazla risk altında olduğunu belirterek
şunları söyledi:
"Sporcular, ayak bileği burkulmalarının yüzde 15’ini oluşturan risk
grubundadır. Regl döneminde kadınlar, kasların gevşemesi nedeniyle daha
savunmasızdır. Fazla kilolu bireyler, eklemlere binen yük nedeniyle
burkulmalara daha yatkındır."
Burkulmanın tedavi yöntemleri
Burkulmalarda ilk müdahalenin büyük önem taşıdığını vurgulayan Op. Dr. Serdar
Alfidan, tedavi sürecine ilişkin şunları söyledi:
"Burkulan bölge dolaşımı engellemeyecek şekilde bandajlanmalı, şişliği
azaltmak için ayak yukarı kaldırılmalı ve buz ile soğuk uygulama yapılmalıdır.
Eklem hareket ettirilmemeli ve burkulan bölgenin üzerine basılmamalıdır."
Burkulmaların iyileşme süresinin yaralanmanın derecesine bağlı olarak
değiştiğini belirten Alfidan, "Hafif burkulmalar 1 ila 3 hafta içinde
iyileşirken, orta dereceli burkulmaların iyileşmesi 3 ila 6 hafta sürebilmektedir.
Daha ciddi burkulmalar birkaç ay sürebilir ve ameliyat gerektirebilir"
dedi.
Ayak bileği burkulmalarını önlemek için
öneriler
Ayak bileği burkulmalarını önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları
sıralayan Op. Dr. Serdar Alfidan, şu önerilerde bulundu:
"Spora başlamadan önce ısınma egzersizleri yapılmalı ve uygun ayakkabı
seçilmelidir. Engebeli yüzeylerde yürürken dikkat edilmeli, daha önce
yaralanmış bilekler için destekleyici bandaj veya bileklik kullanılması
önemlidir. Kas gücünü ve esnekliği artıran egzersizler düzenli olarak yapılmalı
ve yüksek topuklu ayakkabı kullanımı en aza indirilmelidir."
Son olarak, ayak bileği burkulmalarının doğru tedavi uygulandığında hızla
iyileşen bir rahatsızlık olduğunu hatırlatan Alfidan, "Ancak ihmal edilen
vakalar, eklem kıkırdağında hasara neden olabilir. Bu; ayağın tekrar
burkulmasına neden olur. Tekrarlayan burkulmalar zaman içinde eklem
kıkırdağının hasar görmesine ve eklemin erken yaşlanmasına neden olmaktadır.
Burkulmada ilk müdahale çok önemlidir. Doğru tedavi için tanının iyi konulması
gerekir" şeklinde konuştu.