Araştırmacılar, 45 yaşından sonra yeme alışkanlığında yapılan değişikliğin, insan ömrüne yaklaşık 3 yıl ekleyebileceğini ortaya çıkardı.
İngiltere'deki UK Biobank işbirliğiyle yürütülen
uluslararası araştırmada, 10 yıllık süre aralığında 103 bin 649 kişinin 5
farklı beslenme alışkanlığının, ölüm oranı ve yaşam süresi ile olası ilişkisi
incelendi.
Araştırmada, ortalama 10,6 yıllık takip süresi boyunca
toplamda 4 bin 314 ölüm kaydedilirken, "Alternatif Sağlıklı Beslenme
Endeksi-2010", "Alternatif Akdeniz Diyeti (aMED)",
"Sağlıklı Bitki Bazlı Beslenme Endeksi (hPDI)", "Hipertansiyonu
Durdurmak için Beslenme Yaklaşımları" ve "Diyabet Riskini Azaltma
Diyeti (DRRD)" gibi yeme alışkanlıkları, ölüm oranlarının azalması ve
yaşam süresinin uzaması ile ilişkilendirildi.
Sağlıklı beslenmenin yaşam süresine olumlu etkisinin
vurgulandığı araştırmada, bu şekilde beslenmenin erkeklerin 1,9 ila 3 yıl,
kadınların 1,5 ila 2,3 yıl daha uzun yaşayabileceği ortaya kondu.
Araştırmada, yaşam süresinin erkeklerde en çok DRRD,
kadınlarda aMED yeme alışkanlığı ile uzadığı saptanırken, bu sonucun genetik
yatkınlıklarla doğru orantılı olduğuna işaret edildi.
Çalışmada elde edilen bulgular, sağlıklı beslenme
alışkanlıklarının insanların genetik yapılarından bağımsız olarak yaşam
süresini uzatma avantajı sağladığını ortaya koydu.
Araştırma, "Science Advances" dergisinde
yayımlandı.
Kaynak: AA